睡眠の科学①ブログの短期努力は死亡フラグ！２倍の生産性が犠牲に？

こんにちは、ハナです！

今日はちょっと角度を変えて、「ブログをするなら睡眠はゼッタイ条件」というお話しをしたいと思います。

その気持ち、、、わかります！

だってこれ全部、過去の僕の意見ですからｗ

だけど睡眠を犠牲にした結果、僕はとんでもない罰を受けることになりました。

実質、僕は作業時間だけでも２、３倍の時間を犠牲にしていたことに！

この記事で伝えたいこと
・ブログをする上で『十分な睡眠』が絶対条件な理由

本記事の参考文献
・熟睡者／クリスティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーンベリエル
・スタンフォード式最高の睡眠／西野精治

※科学的根拠のある書籍を参考にしているだけで、書籍の引用ではありません。

このブログ歴を見てもわかると思いますが、僕は約2,500時間（2024.12.8現在）を副業関連に費やしています。

もちろん、これは僕にも言えることで、ブログを5,000時間やってきた人に僕も追いつけないのです💧

となると、時間以外のパフォーマンスで戦うことが重要になるわけですが、『睡眠』がウルトラパワーを引き出すトリガーになるってことです！

睡眠を度外視したブログ運営が引き起こした闇

僕は2021年７月にブログを始めたのですが、「ブログで人生を変えてやる」と意気込んで、毎日の睡眠４時間（午後10時就寝～午前２時起き）を１か月実行しました。

正直、僕は１か月くらいブログを放置したと思っていたのですが、現実はもっと長かったようで、５か月放置でした💧

今と違って、すごく不安定でブレブレなブログ運営ですね。

そして一番重要なのが、この午前２時朝活が成功したのかといったところですが、

アクセスゼロ、上位表示ゼロ、収益ゼロ

と得たものがなく、とても辛い現実に直面したのです。

また苦痛はそれだけではありません。

ここで僕は「ブログは短期間でなく長期間の登山と同じだなー」って思い知るわけです。

睡眠のメリット『人生の裏の支配者が、表を支配している!?』

僕が睡眠の重要性を理解したのは、つい４、５か月前（2024.8月）くらいのことです。

体は24時間活動していて、睡眠（裏の支配者）も生産性を上げるための活動の一部だと知ったのです。

それまで僕は「寝ること＝怠け」だと思っていたのですが、事実は真逆でした。

これらを知るだけでも睡眠が重要なのがわかりますよね。

また著書「スタンフォード式最高の睡眠」では、睡眠の改善でこんな効果が現れたと書かれています。

現実には覚醒時も睡眠時も体としてはＯＮ状態なのですが、使っている機能が違うってわけです。

ずーと研がないで包丁を使っていると、切れ味が悪くなるように、人も睡眠を取らないと創造性や生産性が低下してしまうんですね。

答えは単純明快！勝つためにブロガーも睡眠第一の生活を！

ブログをしているとどうしても気になるのが競合の存在ですよね。

そこからやってしまいがちなのが、ムリに努力をして「量」で対抗しようとしてしまうことです。

• 圧倒的な消費感と挫折を経験
  • 同じ量を出そうとしても、先輩が止めない限り、その差は埋まりません
• 過剰作業による質の低下
  • 価値ある情報を提供するのが目的なのに、ごみ記事を量産してしまう
• 健康を損ない悪循環に！
  • 体力も精神力も擦り切れて、長期運営が不可能に
• 優位性の欠如
  • 考えずに記事を作るから、差別化ポイントが生まれにくい

この状態になった時は、考える力もなかったので「ブログ激ムズ！もうムリぽッ」と心が折れましたｗ

こうならないために、あなたがすべきことは、やっぱり睡眠を取ること！

もしあなたが現状で睡眠を無視したブログ運営をしているのなら、騙されたと思って寝て見てください。

僕みたいに作業時間だけみても２倍の生産性が得られるかもしれませんよ！